12 Tip Cegah Alergi Secara Alami

Kesulitan mencegah alergi? Cobalah 12 tip alami untuk mencegah timbulnya alergi berikut ini.

Ketika tubuh terpapar zat-zat atau benda-benda bersifat alergen seperti yang terkandung dalam seafood, bisa serangga, serbuk sari, kotoran, polusi, bulu binatang, jamur, dan masih banyak lagi, maka sistem antibodi kita bereaksi berlebihan (overstimulate) sehingga menimbulkan gejala-gejala alergi yang parah seperti peradangan, kulit memerah, eksema, bengkak, bintik-bintik merah, dan asma.

Sementara alergi ringan mengakibatkan gejala seperti demam, hidung tersumbat, pilek mengalir, gatal-gatal, mata berair, atau kepala pusing. Ada pula alergi yang terjadi tanpa harus terpapar langsung dengan alergen, dinamakan atopic allergy.

Selain pengobatan medis dengan Pharmacotherapy dan Immunotherapy, alergi juga dapat dicegah dengan cara alami seperti berikut ini :
1. Bersihkan secara teratur rumah Anda dari zat-zat alergen. Hindari kelembapan dan biarkan udara segar keluar masuk dengan bebas. Pel lantai rumah, gunakan AC, vacuum cleaner, atau pemanas ruangan untuk membersihkan debu, jamur, tungau, bakteri, dan serbuk sari. Bila perlu jangan gunakan karpet. Gunakan cuka sebagai disinfektan. Cegah hewan peliharaan masuk kamar tidur atau naik keatas kasur atau sofa.

2. Konsumsi bromelain, adalah semacam enzim yang mampu meredakan proses peradangan, mengatur respon imun yang berlebihan, dan meredakan alergi. Terdapat pada buah-buahan seperti pepaya, nanas, dan kiwi. Konsumsilah saat menderita alergi atau cobalah cari suplemen bromelain.

3. Minumlah 1 sendok madu asli, alami, belum diproses dan belum disaring untuk membantu meredakan alergi setiap hari. Atau konsumsilah suplemen sari madu (bee pollen).

4. Lakukan pemijatan acupressure sedang dengan jari telunjuk pada masing-masing sisi hidung (sisi hidung yang bertemu pipi) untuk meringankan alergi sinus. Tahan 3 menit dan tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.

5. Kurangi histamin dengan minum teh. Histamin dapat meningkatkan risiko alergi karena perannya dalam peradangan pembuluh darah (pemicu reaksi alergi). Teh hijau dan teh chamomile mengandung zat antihistamin alami dan mampu menyeimbangkan sistem imun tubuh.

6. Bersihkan saluran pernafasan (hidung) setiap hari. Kebiasaan sehat ini akan menghindarkan dari kotoran termasuk alergen yang terhirup.

7. Konsumsilah suplemen tanaman obat dari ekstrak daun tanaman stinging nettle yang sudah digunakan di seluruh dunia untuk mengobati peradangan dan meredakan alergi. Zat aktifnya mampu menangkal kerja sel-sel imun penyebab peradangan. Jenis tanaman anti-alergi lainnya adalah bunga Magnolia, xanthium, mint, dandelion, Chinese basil, siler root, dan schizandra. Pilihlah dalam bentuk ramuan teh atau obat tradisional Cina berlabel “Allergy Tamer” yang mampu menyeimbangkan sistem imun dan meredakan gejala-gejala alergi.

8. Prinsip pencegahan yang paling mudah dengan menghindari zat-zat alergen yang merangsang berlebihan (overstimulate) sistem imun, termasuk juga makanan. Diantaranya hindari coklat, seafood (termasuk udang dan kerang), kentang, tomat, dan terong.

9. Hindari juga makanan berselaput lendir dan basah seperti berbagai produk dari susu, makanan mentah dan dingin, jagung (termasuk sirup jagung), dan gula sederhana (gandum dengan pemutih, pasta putih, nasi putih, pemanis buatan, dan soft drink). Gantilah dengan roti dan pasta gandum utuh, nasi merah, kinoa, atau millet.

10. Masaklah dengan bumbu-bumbu pelega sinus seperti jahe, kemangi, bawang putih, oregano, cabe, kunir, kunyit, atau lobak. Jangan lupa cuci bersih sayur-mayur dengan air mengalir untuk membuang residu pestisida dan zat kimia. Pilih sayur-mayur organik.

11. Konsumsilah pepaya, pear, nanas, ceri, mangga, jeruk, dan cranberry.

12. Minumlah cukup air setiap hari karena penting untuk menguras saluran limpa.

 Source : duniafitnes.com

Read More

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Memiliki kulit yang bersih dan putih merupakan dambaan setiap orang terutama perempuan. Karena kulit putih kerap kali disebut kulit ideal. Tidak heran setiap hari muncul tekhnik baru memutihkan kulit. Sebenarnya memutihkan kulit dapat dilakukan dengan cara menggunakan bahan-bahan alami tanpa efek samping dan hasilnya tentu lebih alami.

Berikut Langkah-Langkah Cara Memutihkan Kulit Secara Alami, diantaranya adalah :

1. PEPAYA DAN JERUK NIPIS

Pepaya berguna untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk yang menjadi penyebab kulit tidak cerah. Karena dalam pepaya memiliki kandungan enzim papain yang berguna sebagai eksfoliator yaitu membersihkan kotoran dan mengangkat sel-sel kulit mati, yang akan membuat kulit menjadi lebih halus, lembut dan cerah. Pepaya juga memiliki kandungan vitamin C yang berguna sebagai anti oksidan.

Caranya : Ambil setengah pepaya yang masih mengkel. parut hingga lembut. Berikan beberapa tetesan air jeruk nipis yang memiliki kandungan vitamin C. Aduk hingga tercampur rata. Lalu oleskan ke wajah, leher dan seluruh bagian tubuh yang ingin diputihkan. Lakukan seminggu satu kali agar hasilnya maksimal.

2. MENTIMUN DAN LEMON

Mentimun merupakan buah yang memiliki banyak kandungan air, namun tidak mengandung kalori sehingga membuat untuk menyegarkan sekaligus melembabkan kulit. Selain itu mentimun juga kaya niacin yang bisa mencerahkan kulit. Lalu dicampur dengan lemon.

Caranya : Ambil setengah buah mentimun segar ukuran sedang. Parut hingga halus lalu berikan tetesan perasan lemon sebanyak 10 tetes. Aduk merata dan oleskan ke wajah, leher dan seluruh bagian tubuh yang ingin diputihkan. Diamkan hingga 15 menit dan bilas hingga bersih. Lakukan setiap hari selama 1 bulan, Setelah satu bulan bisa mengulangi perawatan satu hingga dua kali sebulan.

3. YOGURT DAN JERUK

Yogurt dapat mencerahkan kulit karena yogurt memiliki kandungan vitamin C dan B3 yang berguna untuk mencerahkan kulit. Sementara jeruk juga kaya akan vitamin C yang sejak dulu digunakan untuk memutihkan kulit.

Caranya : Campur dua makan sendok yogurt dan satu sendok makan perasan jeruk. Aduk sampai tercampur rata. Oleskan ke wajah dan leher serta bagian yang ingin terlihat cerah. Diamkan hingga 15 menit. Lakukan setiap hari selama 1 bulan dan lihat hasilnya

Perhatikan : Jika kulit yang ingin dicerahkan lebih banyak, campurkan yogurt dan perasan jeruk diperbanyak. disesuaikan dengan kulit yang yang ingin dirawat. Perlu diperhatikan juga, jika kulit anda sensitif, gunakan yogurt lebih banyak dari campuran biasanya. Cukup teteskan 5-6 tetesan jeruk pada dua sendok yogurt.

4. MADU DAN LEMON

Untuk mempertahankan kulit putih atau membuat kulit lebih cerah bisa memakai ramuan yang terbuat dari madu dan lemon. Karena madu memiliki kandungan niacin dan vitamin C yang berguna untuk mencerahkan kulit. Sedangkan lemon juga kaya vitamin C yang bisa memperbaiki tekstur kulit. Terutama kulit yang mudah terbakar matahari.

Caranya : Campurkan dua sendok makan madu dan campur dengan perasan lemon dengan jumlah yang sama. Aduk hingga merata dan oleskan ke wajah dan leher serta bagian kulit lainnnya. Diamkan hingga 15 menit dan bilas hingga bersih. Lakukan setiap hari selama 1 bulan. Untuk perawatan bisa melakukan satu atau dua kali sehari.

5. STROWBERRY DAN SUSU

Buah strowberry dan susu juga berguna untuk mencerahkan kulit secara alami serta memilki kandungan vitamin C yang sangat tinggi yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Sedangkan antioksidannya bisa mencegah proses oksidasi yang dapat menyehatkan kulit. Dicampurkan dengan susu yang kaya mineral akan menyempurnakan tekstur kulit serta menutrisi kulit sehingga kulit menjadi lebih sehat.

Caranya : Parut 5 butir strowberri dan hancurkan hingga berbentuk kecil. Tuangkan susu segar secukupnya. Lalu oleskan ke wajah, leher, dan seluruh tubuh. Diamkan hingga 15 menit dan bilas dengan air bersih. Lakukan dua kali seminggu sampai kulit terlihat cerah.

6. TOMAT DAN OATMEAL

Tomat dapat juga mencerahkan kulit sekaligus menyehatkan kulit. Dicampur dengan oatmeal dank rim susu, ramuan ini membuat kulit tidak hanya putih tetapi juga sehat. Didalam tomat memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati. Selain vitamin C tomat juga kaya antoksidan yang mencegah proses oksidasi sehingga kulit menjadi lebih sehat. Sedangkan aotmeal dan susu yang kaya mineral akan memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi noda-noda hitam.

Caranya : Ambil satu buah tomat segar dan matang, lalu hancurkan. Setelah itu tambahkan oatmeal dan susu secukupnya. Aduk hingga tercampur dengan rata.Oleskan ke wajah, leher dan seluruh tubuh yag ingin diputihkan. Diamkan hingga 20 menit sampai mengering. Cuci dengan air dingin. Lakukan seminggu sekali sampai kulit cerah.

Source : caramemutihkankulit.org

Read More